Youpi! Le beau temps arrive! On est content, mais le printemps rime souvent avec la période des allergies saisonnières pour plusieurs d’entre nous. Elle débute
souvent en avril et s’étend jus… qu’à l’automne.
En fait, les allergies saisonnières affectent plusieurs personnes, et ce, peu importe l’âge. Pas toujours facile de vivre avec au quotidien. Nous verrons ensemble ce que sont les allergies, les symptômes, comment minimiser leur impact et mieux vivre avec.
Que sont les allergies saisonnières?
Les allergies surviennent quand le corps réagit et se défend contre des substances habituellement inoffensives. C’est en fait une réaction naturelle du système immunitaire face à une substance perçue comme un corps étranger.
Cette matière, appelée allergène, va se présenter parfois sous la forme de particules transportées dans l’air. Lorsqu’elles entrent en contact avec des muqueuses, comme le nez, la bouche et les yeux, le corps déclenche alors une réaction allergique.
Quels sont les types d’allergies?
Une personne peut réagir à plusieurs types d’allergènes : les poils d’animaux, certains aliments ou médicaments, poussière, latex… Ici, quand on parle d’allergies saisonnières, ce sont les pollens qui sont en cause.
Au début du printemps, lorsque le sol dégèle, c’est d’abord le pollen des arbres qui provoque des allergies. Au début de l’été, les graminées comme le foin ou le gazon arrivent à leur tour. Ensuite, c’est au tour de l’herbe à poux de se pointer le bout du nez jusqu’en automne.
Comment savoir si on souffre d’un rhume ou d’allergies saisonnières?
Il devient parfois difficile de différencier les allergies d’un simple rhume. Pourquoi? Parce qu’ils ont certains symptômes en commun comme l’écoulement nasal, les éternuements, la toux et la congestion nasale.
En cas d’allergie, l’écoulement nasal prend la forme de sécrétions fluides, claires et abondantes. Les sécrétions du rhume sont parfois plus épaisses et colorées. Les deux peuvent causer des maux de tête, de la fatigue, une altération de l’état général et de l’insomnie.
Quelles sont les réactions les plus fréquentes aux allergies saisonnières?
- Nez qui coule;
- Éternuements;
- Sensation de picotement à la gorge, au nez, aux yeux, aux oreilles, au palais;
- Congestion nasale, car les muqueuses nasales enflent tellement au contact d’allergènes que les sinus se bouchent;
- Rougeurs des yeux;
- Gonflement des paupières;
- Difficultés respiratoires…
Comment diminuer les symptômes?
Quand on souffre d’une allergie, la meilleure chose à faire consiste à éviter tout contact avec la substance allergène autant que possible. Cette solution est plus facile dans le cas d’un aliment, d’un médicament ou d’un animal. Mais lorsqu’il s’agit de pollen, cela se complique puisqu’ils sont présents dans l’air durant la belle saison estivale.
Malgré tout, vous pouvez réduire les contacts avec les pollens et minimiser les symptômes d’allergies en suivant ces quelques conseils :
- Portez des lunettes fumées afin de diminuer la quantité de pollen qui atteint vos yeux;
- Évitez d’étendre vos vêtements sur la corde à linge, car le pollen adhère aux tissus;
- Gardez le gazon court (l’herbe qui pousse fleurit et libère du pollen);
- Gardez les fenêtres fermées. Privilégiez l’air conditionné lorsque possible;
- Éliminez la présence de l’herbe à poux dans votre environnement;
- Portez un masque filtrant la poussière pour jardiner ou tondre la pelouse;
- Avant de vous coucher le soir, prenez une douche, car le pollen peut adhérer à la peau et aux cheveux;
- Avant de sortir, informez-vous de l’indice pollinique. Il s’agit d’une mesure de la concentration de grains de pollen dans l’air. S’il est élevé, vous risquez d’avoir plus de symptômes.
Quels traitements naturels permettent de réduire les symptômes?
Heureusement, une variété de solutions naturelles peut vous aider à maîtriser les symptômes d’allergies saisonnières :
- Stimulez votre système immunitaire avec de bonnes plantes;
- Nettoyez vos intestins;
- Nettoyez et fortifiez votre foie;
- Diminuez les aliments mucogènes;
- Mangez des aliments complets;
- Évitez l’alcool;
- Gérez votre stress;
- Dormez d’un sommeil profond et réparateur;
- Utilisez le trio d’huiles essentielles comme la menthe, le citron et la lavande qui ont des propriétés antihistaminiques, lorsque combinées ensemble;
- Diffusez la synergie mélange Easy air ou faites un masque respiratoire avec;
- Ajoutez des oméga à votre alimentation;
- Utilisez des compresses d’eau froide sur les yeux;
- Buvez des tisanes d’ortie qui ont des propriétés antihistaminiques;
- Offrez-vous un drainage lymphatique qui permet au système immunitaire de mieux travailler;
- Parlez-en avec votre naturopathe!
J’espère que cet article sur les allergies saisonnières et ses solutions plus naturelles vous seront utiles dans votre quotidien! Enfin, il est très important de parvenir à soigner ou à réduire les allergies saisonnières afin de vivre une période estivale plus agréable.
N’hésitez surtout pas à me contacter si vous souhaitez avoir plus d’infos ou pour voir ensemble où vous procurer le produit qui vous serait le plus bénéfique! Je me ferai un immense plaisir de vous accompagner!
Profitez bien de votre été!
À ta santé!
Nathalie Jean, Naturopathe diplômée