Ceux et celles qui me connaissent savent que je suis une femme simple soucieuse de sa santé et qui adore voyager! Je privilégie toujours les médecines naturelles
aux traitements allopathiques dans la mesure du possible.
Depuis près de 20 ans, j’ai l’habitude d’utiliser des remèdes le plus naturels possible pour me soigner ainsi que ma famille. Tout ce que je peux épargner en médicaments, je le fais. Ça permet à mon corps de préserver son équilibre immunitaire.
Femme, maman et naturopathe d’expérience, je vous révèle le contenu de ma pharmacie dans ma valise de voyage!
Ma liste de produits naturels préférés :
- Huile de cajeput : cette huile antiseptique aux 1001 usages est d’une aide merveilleuse dès les premiers symptômes de maux de gorge.
- Arnica : une plante aux propriétés anti-inflammatoires. Je l’utilise en liquide pour traiter les foulures, les contusions et les ecchymoses.
- Probiotiques : pour ma santé intestinale et en cas de diarrhée. Ce sont de bonnes bactéries qui iront enrichir la colonie microbienne déjà présente dans notre gros intestin. Pris quelques semaines avant de partir en voyage, ils aident à avoir une flore bien équilibrée, donc moins de place pour les bactéries néfastes.
- LG-W: pour la santé de mon foie. Pas toujours facile les buffets, l’alcool, les nouveaux aliments… De la nourriture pas toujours saine qui alourdit, une sensation de « trop-plein » et des nausées qui nuisent à ma digestion. LG-W est un produit liquide à base de plantes très appréciée pour régulariser le fonctionnement de mon foie et de ma vésicule biliaire. En passant, si vous avez eu l’ablation de votre vésicule, ce produit pourrait vous intéresser grandement!
- Vitamines naturelles : à dissoudre, en poudre ou à boire, les vitamines sont très appréciées pour éviter les coups de chaleur dus à une perte de minéraux par la transpiration.
- Crème Deep blue rub : pour les douleurs musculaires. Une alternative naturelle aux onguents musculaires qu’on retrouve sur le marché.
- Crème solaire : la plus naturelle possible achetée chez mon esthéticienne ou dans un magasin de produits naturels. Je sais que ma peau est le plus gros organe du corps. Je sais aussi que ce que je mets sur mon corps, c’est mon foie qui le synthétise.
- Baume à lèvres spa : avec huiles essentielles pour protéger mes lèvres du dessèchement dû au soleil.
- Correct-X : une formule onguent avec des huiles essentielles pour les bobos et pourquoi pas, les lèvres sèches.
Mes huiles essentielles
Elles sont pour moi un incontournable lors de mes voyages!
- Terrashield : mon mélange répulsif naturel super efficace en plus de sentir bon! Je peux l’utiliser en toute sécurité pour toute ma famille.
- Zengest : mon allié pour la digestion, le mal de transport, les ballonnements, la constipation, bref, les soucis digestifs.
- Lavande : pour les coups de soleil, les irritations mineures de la peau, les brûlures superficielles, pour calmer les maux de tête, les douleurs musculaires et même l’angoisse, l’insomnie et le stress.
- Easy Air : la formule par excellence pour les voies respiratoires.
- On Guard : mon mélange protecteur pour le système immunitaire par excellence. Sous forme d’huile essentielle ou de gélules, On Guard comprend des huiles aux propriétés antibiotiques.
- Tea tree : désinfectant idéal pour les piqûres de moustiques ou de puces de plage (oui ces indésirables me trouvent facilement), pour calmer les démangeaisons et éviter les douleurs. J’en applique autour de mes oreilles si je ressens une douleur interne. Tea tree permet aussi de faire sécher mes boutons au visage rapidement.
- Menthe poivrée : pour maux de tête, comme rafraîchissement corporel, mal des transports, vertige et pour remplacer les rince-bouches qui contiennent des alcools.
- Citron : le matin comme détoxifiant à ajouter à son verre d’eau, brûlures d’estomac. Très utile pour nettoyer et désinfecter des objets.
- Vétiver :afin de dormir profondément malgré le décalage .
- Immortelle : mon incontournable pour la santé de la peau de mon visage.
Quelques trucs supplémentaires pour éviter les ennuis de santé?
En voyage, il faut faire preuve de prudence. Voici des trucs qui vous permettront de profiter pleinement de vos vacances!
- Pour éviter les désagréments, ne buvez pas l’eau du robinet, mais uniquement de l’eau en bouteille. Si l’eau est considérée comme bonne à boire comme cela m’est déjà arrivé, prendre de petites quantités chaque jour afin d’habituer votre système. Sinon, on évite complètement d’en boire.. Même chose pour les glaçons!
- Intégrez doucement les fruits exotiques dans votre alimentation afin de laisser votre système digestif s’adapter.
- Portez un chapeau, une casquette ou un bandeau pour protéger votre tête du soleil.
- Lorsque vous voyagez dans un hôtel tout inclus avec buffet et que vous avez peur de vous lasser de la nourriture, choisissez un repas différent chaque fois.
- Ne partagez pas vos verres et ustensiles avec des inconnus.
- Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour et avant chaque repas.
- Vous vous blessez? Désinfectez correctement votre blessure, même peu profonde, et protégez votre plaie avec un pansement. Cela vous évitera de contracter des infections.
- Vous avez le système digestif fragile, des allergies, des intolérances? Concentrez-vous à manger ce qu’on offre à votre hôtel puisque nous sommes pas habitué à la nourriture locale, aux épices locales ou à l’eau du coin et informez-vous au chef cuisinier!
- Si toutefois vous attrapez la tourista, pas de panique, suivez ces quelques conseils. Buvez énormément d’eau en bouteille ou d’eau purifiée. Mangez votre nourriture bien cuite et évitez les fruits, les crudités et les laitages. Ayez recours à vos probiotiques!
- Restez zen! Le stress n’est pas un facteur de bien-être! Ayez du plaisir, profitez-en et savourez chaque instant!
En conclusion…
Ces recommandations sont faciles et simples à appliquer. Elles auront pour effet de vous préserver de nombreux désagréments. Toutefois, cessez de vous méfier de tout à chaque instant. Votre gros bon sens sera suffisant pour éviter les soucis!
Pour aller plus loin, je vous conseille de me contacter afin de personnaliser votre trousse de voyage!
À ta santé! Et… Bon voyage!
Nathalie Jean n.d. mass
Experte en mieux-être