Femme, maman, conjointe, amie, entrepreneure ou employée. Vous portez plusieurs chapeaux en même temps ou en alternance. Entre garderie, ménage, 
déplacements et cuisine, on vit souvent avec le sentiment d’être prise dans un tourbillon sans fin, de s’oublier. On dit ne pas avoir assez de temps pour soi.
Vous vous demandez comment faire pour mener votre vie avec brio comme une superwoman? Je vous rassure tout de suite que rien n’est parfait, mais rien n’empêche par contre d’être mieux avec soi-même!
Maman seule de 3 garçons, j’arrive tout de même à planifier du temps pour moi tout en alliant tous mes chapeaux! Chaque petit geste compte! Pour vous mesdames, voici quelques trucs et astuces pour gérer votre temps!
Prendre le temps!
Oui oui, prendre le temps! Oui, respirez profondément, ne serait-ce que quelques minutes. Très efficace pour remettre les idées aux bonnes places, faire baisser le stress, permettre de se retrouver avec soi-même et vivre l’instant présent.
Concentrez-vous sur le positif en écrivant des gratitudes et cessez de voir seulement ce qui ne va pas! Prendre une pause, que ça fait du bien!
Décidez de vos priorités
Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous? Est-ce que tout est essentiel à faire? Est-ce qu’il y a des détails que vous pouvez laisser tomber? Est-ce que la terre va cesser de tourner si vous ne le faites pas?
C’est possible de répartir des tâches avec la personne qui partage votre vie. N’oubliez pas aussi de donner des responsabilités à vos enfants dans la mesure du possible. Ça va leur rendre service pour plus tard, et à vous aussi!
Quand vous cuisinez, faites-en plus et congelez les surplus! Pratique dans les moments plus rapides.
Mieux planifier
Oui, ça peut paraître anodin, mais bien planifier vous permet de mieux gérer le quotidien! J’utilise depuis plus de 2 ans un agenda pour lequel j’ai eu un coup de cœur!
L’agenda Ma voix, ta voie est devenu un incontournable pour moi! Il me permet de mieux planifier mon temps aux heures, de voir ma semaine en un coup d’œil, de ralentir pour mieux m’accomplir, d’inscrire mes petits bonheurs du jour, mon niveau d’énergie, de créer mon tableau de vision en début d’année, de colorier des mandalas… Je n’oublie pas non plus de me réserver des moments juste pour moi! Oui, c’est important et drôlement gagnant! D’ailleurs, j’ai déjà en main mon édition 2019 dont j’ai mis le lien ci-haut.
Changer sa routine du matin
Et pourquoi pas? Ne dit-on pas que l’avenir appartient à celles qui se lèvent tôt? Je crois que oui! Moi qui étirais l’heure du lever au maximum, depuis maintenant 3 ans, je me lève tôt. Oui… tôt afin de prendre du temps pour moi pendant que les mousses dorment encore. Respiration consciente, entraînement, temps pour moi… Ça débute bien une journée!
Je vous propose cet article de blogue, « 5 conseils pour des matins sans stress », écrit par Roxanne Bertrand, planificatrice créative, qui saura sûrement vous aider à établir une routine du matin afin de maximiser et adoucir votre temps!
Vous êtes une femme de soir? Troquez une routine pour le soir tout simplement. Si vous, votre séance pour bouger est en soirée, optez pour des activités plus douces avant d’aller faire dodo question de ne pas être trop énergisée pour aller au lit.
Limitez les activités
Des enfants? Je parie que plusieurs d’entre vous courront tout le week-end pour des activités à ne plus en finir!
Pour ma part, mes enfants choisissent de 1 à 2 activités par semaine. J’aime bien avoir du temps de qualité avec mes enfants. Faire du quatre-roues, jouer aux quilles, faire du ski, respirer l’air salin, profiter de la zénitude, partager des repas en famille… La fatigue, courir partout ne nous apprend guère à prendre le temps. Soyez sans crainte, vous arriverez à Noël comme tout le monde et serez moins essoufflée.
Et en terminant…
Arrêtons d’essayer de vouloir être des superhéroïnes, de vouloir prendre soin des autres et de se mettre en dernier plan. Avec mon expérience, je vous encourage davantage à prendre soin de vous. Beaucoup plus important que vous le croyez! Oui! Prendre le temps de s’arrêter, de respirer profondément et pourquoi ne pas méditer.
Bref, faites quelque chose que vous aimez! Se retrouver avec soi-même et vivre l’instant présent sont essentiels à une vie épanouie. Mettez le focus sur ce qui fonctionne, au lieu de ce qui ne fonctionne pas.
Nous, les femmes, pouvons être des mères merveilleuses et demander de l’aide au besoin! Au lieu d’être une femme débordée, optons pour être une femme organisée!
Avec tout mon cœur, bonne réflexion et… À ta santé!
Nathalie Jean n.d. mass.
Experte en mieux-être global