J’imagine que vous êtes du nombre à faire le ménage de votre maison, de votre auto, de votre garde-robe. Normal, n’est-ce pas?
On veut enlever la poussière, épurer, rafraîchir… on fait l’entretien de notre automobile…
Saviez-vous que pour votre corps, c’est la même chose? Oui, on doit préparer son corps pour l’hiver et le nettoyer au printemps. Je sais que plusieurs d’entre vous n’ont pas cette habitude dans votre vie. Pour ma part, ça fait partie de mes saines habitudes de vie et voici pourquoi!
C’est quoi une détox?
Tout d’abord, ça se fait en toute simplicité. Une détox ne rime pas avec régime. Elle est là pour aider votre corps à se nettoyer et à se revitaliser. En passant, je n’aime pas les régimes, puisqu’ils ont beaucoup plus de négatif et que de positif.
Une détox, c’est une alternative douce qui permet de libérer le corps de ses toxines, d’améliorer votre santé et de renforcer votre système immunitaire.
Une détox peut se faire de différentes façons. Moi, j’utilise une détox nettoyante à base d’herbes et/ou de plantes afin d’aider à protéger le corps des déchets qui nuisent à la santé. Détoxifiante, elle est efficace et agit tout en douceur. La bonne détox sera choisie en fonction de votre corps, puisque la détox peut être bonne pour une personne, mais pas nécessairement pour une autre. D’où l’importance de bien la choisir!
À quoi ça sert concrètement?
La détox favorise l’élimination des toxines (déchets que produit votre corps) et permet à votre organisme de refaire le plein d’énergie! Saviez-vous que les intestins sont notre deuxième cerveau? Oui, je vous l’explique dans mon article de blogue : Le microbiote : comment s’y retrouver.
Il est important de nettoyer ses intestins à l’occasion. Votre corps produit de l’énergie, mais aussi des déchets (toxines) que vous accumulez au fil du temps. Nous consommons de l’alcool, de la caféine, de la nicotine, des pesticides, des aliments transformés, des graisses saturées, des sucres, des colorants, des médicaments, en plus de vivre du stress et de respirer toutes sortes de toxines. Ces dernières accélèrent le vieillissement et affaiblissent votre résistance naturelle.
Quels sont les symptômes?
Vous vous sentez fatiguée, déprimée ? Vous manquez de légèreté, de tonus? Un manque de concentration se fait sentir, une difficulté à mémoriser? Votre peau semble plus terne, des problèmes de peau surgissent? S’ajoutent à cela, des maux de tête, des allergies, des indigestions, de l’insomnie, de la constipation…
Les symptômes sont nombreux et pourraient vous indiquer que votre corps est saturé de toxines. C’est le moment de penser à une détox.
Pourquoi faire une cure détox?
Moins drastique que le jeûne, une détox est une alternative douce qui permet de libérer votre corps de ses toxines. Votre corps peut avoir de la difficulté à se nettoyer tout seul. La détox aidera vos organes, dont les intestins, le foie, les reins, les poumons et la peau, à mieux se purifier.
Les avantages? Améliorer votre santé, votre concentration, votre mémoire, et même embellir, rafraîchir votre teint et… refaire le plein d’énergie! Votre corps pourra par la suite mieux assimiler les nutriments et les suppléments que vous consommerez. Alors, pourquoi s’en priver?
Quels sont les moments opportuns pour faire une cure?
Lorsqu’une maladie fait surface ou que vous devez adopter de saines habitudes, la cure pourra vous donner un bon coup de pouce.
Toutefois, à l’automne, de la mi-octobre à la mi-novembre, est aussi un moment opportun pour débuter une détox afin de préparer votre corps et votre système immunitaire à l’hiver qui s’en vient. Au printemps, de la mi-mars à la mi-avril, c’est le temps de nettoyer votre corps après l’hiver pour bien le préparer avant la période estivale.
Quelques conseils pendant la détox
Pendant votre détox, d’autres actions à poser vous aideront à maximiser les bénéfices de votre détox. En voici quelques-unes :
- Buvez de l’eau tout au long de la journée. Eau aromatisée naturellement (ajouter des fruits, du concombre dans votre pichet, des huiles essentielles consommables à l’interne), eau gazéifiée sans sucre et non édulcorée, tisane, tasse d’eau chaude avec huiles essentielles.
- Au lever, buvez un grand verre d’eau pour drainer les toxines et les évacuer plus facilement.
- Diminuez la consommation de viandes rouges, de sucre, et mangez plus léger.
- Éliminez les produits raffinés et transformés.
- Mangez des fruits et légumes variés, de préférence crus.
- Réduisez autant que possible votre consommation d’alcool, de caféine, de nicotine.
- Dormez suffisamment pour recharger vos batteries.
- Respirez l’air extérieur.
Quelques habitudes de vie à adopter pour maximiser les effets à long terme
Adopter de saines habitudes de vie permettra d’optimiser vos résultats, de profiter de votre vie quotidienne et de mettre toutes les chances de votre côté.
- Respirez! Saviez-vous qu’une bonne oxygénation alimente le sang et les cellules? Elle permet le nettoyage de vos glandes et organes. Pratiquez la respiration consciente sera d’une grande aide. N’oubliez pas de respirer de l’air pur afin de renouveler l’air vicié de vos poumons.
- Offrez-vous un drainage lymphatique. Ce massage doux élimine les toxines et fortifie votre système immunitaire.
- Optez pour des aliments complets et évitez les aliments transformés.
- Diminuez le sucre et optez pour du miel ou du sirop d’érable, modérément.
- Buvez de l’eau citronnée le matin à jeun pour détoxifier votre corps.
- Soyez active! En plus de permettre de raffermir votre corps, ça va aider à éliminer les toxines.
- Éliminez chaque jour est très important.
- Consommez des suppléments alimentaires de qualité afin qu’ils soient bien assimilés par votre corps.
- Brossez votre peau à sec avec une brosse ou avec un gant de massage sous la douche. Faites vos mouvements en direction du cœur pour éliminer les toxines grâce à la stimulation de la circulation.
Avant de plonger, consultez une pro
C’est bien le fun tout ça, mais il est important de bien choisir la détox qui vous convient le mieux. Oui à la détox, mais est-elle vraiment pour vous? Est-elle celle dont vous avez besoin? Avant de se lancer dans l’aventure, faites-vous conseiller par un professionnel de la santé naturelle, un naturopathe. Une attitude gagnante puisqu’un professionnel sera en mesure de vous orienter vers le meilleur choix pour vous!
Cet article vous interpelle? Vous aimeriez en savoir plus? Vous voulez passer à l’action afin de vous préparer pour l’hiver? Je suis disponible pour vous! Contactez-moi et je me ferai un plaisir de vous accompagner!
Nathalie Jean n.d Mass.
Votre experte en mieux-être