Février, c’est le mois de l’amour, et plus spécialement le 14 février. Lors de cette journée, on s’empresse de démontrer son amour à l’autre, d’en prendre soin pour cette journée spéciale. Oui, c’est plaisant cette journée, mais on devrait cultiver cette habitude par de petits gestes au quotidien et le faire à longueur d’année.
Prendre soin de toi est plus facile que tu ne le penses. Souvent, ça ne prend pas beaucoup de temps et peut être très économique. Pourquoi ne pas le faire d’abord et avant tout pour toi-même? Ce principe est à la base de tout, c’est-à-dire de prendre soin de toi chaque jour.
Je te donne une liste d’idées, des trucs pour t’aider à mieux prendre soin de toi dans ton quotidien :
- Visionne un bon film en pyjama collé avec ton ou ta partenaire
- Écoute de la musique que tu aimes
- Lis un bon livre
- Souris-toi dans le miroir
- Dors de bonnes nuits de sommeil
- Mange bien et équilibré
- Bouge au quotidien
- Promène-toi en forêt ou sur le bord de l’eau
- Pratique la respiration consciente
- Fais de la méditation, des visualisations
- Déguste un breuvage chaud au café du coin
- Exprime tes gratitudes de la journée
- Fais une sortie entre amies
- Prévois-toi des vacances
- Vis du bon temps en famille
- Cuisine-toi un bon repas
- Va voir un spectacle
- Prends un bon bain aux huiles essentielles
- Mange au restaurant
- Offre-toi un massage
- Prends ta vie en main
- Jardine
- Serre-toi dans tes bras et dis-toi que tu t’aimes
- Va au parc
- Cultive des pensées positives
- Joue de la musique
- Chante à tue-tête
- Danse dans ton salon
- Écris tes états d’âme
- Accepte l’aide des autres
- Revois tes priorités
- Vis de bons moments en couple
- Gère mieux ton stress
- Entoure-toi de personnes positives
- Prends le temps de prendre le temps
- Colore un mandala
- Va à la bibliothèque du quartier
- Rends ton espace de travail agréable
- Fixe-toi des objectifs
- Mets tes limites
- Prends une pause de la technologie
- Poursuis tes passions
- Tiens un journal de bord
- Ris
- Va dehors
- Cesse de te comparer aux autres
- Mise sur tes besoins en priorité…
Quand tu prends soin de toi, tu prends soin de ton propre bien-être mental et émotionnel. Prends conscience que le temps que tu t’accordes chaque jour peut vraiment faire une différence dans ton bien-être et dans celui de tes proches. Fais-le, mais pas seulement pour une journée s’il te plaît! La personne la plus importante dans ta vie, c’est d’abord et avant tout, toi!
En terminant, quelle importance accordes-tu à ton bien-être dans ta vie? Est-ce une priorité pour toi?
Bonne réflexion!
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Nathalie Jean, n.d. mass.
Experte en mieux-être